Az esti étkezési szokások nagyban befolyásolják emésztésünket és alvásunkat. Olga Csistik terapeuta szerint a könnyű fehérjék és zöldségek fogyasztása kulcsfontosságú a gyomorégés elkerüléséhez. Fontos az időzítés és bizonyos ételek kerülése a nyugodt éjszakai pihenésért.