A sportolók, művészek és véleményformálók életét meghatározó olvasmányokról szóló sorozat keretében ezúttal Kapás Boglárka, világbajnok, olimpiai bronzérmes és hétszeres Európa-bajnok úszó mesélt arról a könyvről, amely jelentősen befolyásolta gondolkodását és mindennapjait. A beszélgetés során kiderült, hogy az emberi elme gyógyító erejébe vetett hitét egy különleges kötet mélyítette el, amelyből egy egyedi fájdalomcsillapító technikát is elsajátított.
A meghatározó olvasmány felfedezése
Kapás Boglárka számára Buda László „Mit üzen a tested?” című könyve bizonyult az egyik legmeghatározóbb olvasmánynak. Az úszó az egyetemi évei alatt találkozott a kötettel, miután egy évfolyamtársa ajánlotta neki. Már a könyv összefoglalója is felkeltette az érdeklődését, és azonnal tudta, hogy el akarja olvasni. Elmondása szerint már korábban is erősen hitt abban, hogy az emberi elmének rendkívüli, gyógyító ereje van, és ez a kötet csak tovább erősítette benne ezt a meggyőződést.
Több mint tíz év telt el azóta, hogy először olvasta a könyvet, de a benne foglaltak és az általa kiváltott érzések a mai napig élénken élnek benne. Különösen meghatónak találta a sikeres csoportos terápiákról szóló beszámolókat, amelyek a könyvben szerepeltek. Ezek az esetek rávilágítottak az emberi elme és a közösségi támogatás potenciáljára a gyógyulási folyamatokban.
Terápiás módszerek és személyes alkalmazás
A könyv nem csupán elméleti tudást nyújtott, hanem gyakorlati módszereket is bemutatott, amelyeket Kapás Boglárka maga is kipróbált. A különböző terápiás eljárások közül az egyik kedvenc „képessége”, amelyet a kötet hatására sajátított el, a fájdalomcsillapítás. Ez a módszer egyfajta mentális technika, amely a fájdalommal való tudatos szembenézésre épül, és segít annak enyhítésében vagy akár teljes megszüntetésében.
A fájdalomcsillapítás technikája
Amikor Kapás Boglárka hasgörcsöt vagy fejfájást tapasztal, egy speciális vizualizációs technikát alkalmaz. Először megpróbál „belehelyezkedni” a fájdalomba, elképzelve annak színét és formáját. Ezt követően úgy vizualizálja, mintha egy elemlámpával világítaná meg a fájdalmas területet, hogy alaposan megvizsgálhassa. Fokozatosan egyre közelebbről próbálja szemügyre venni, folyamatosan „nagyítva” a képet, egészen addig, amíg az egyszer csak eltűnik. Ezt az érzést egy buborék kipukkanásához hasonlítja, amelybe megpróbált bejutni.
A technika alkalmazásához elengedhetetlen egy meditatív állapot elérése, amelyet az úszó viszonylag gyorsan képes megteremteni. Elmondása szerint ez a módszer rendkívül hatásos számára, és segítségével a fájdalom fokozatosan csökken, majd akár teljesen meg is szűnik. Ez a személyes tapasztalat is alátámasztja számára az emberi elme csodálatos, gyógyító erejébe vetett hitét.
A könyvsorozat folytatása
Buda László könyvének sikere nyomán több folytatás is született, amelyek szintén felkeltették Kapás Boglárka érdeklődését. A „Mit üzen a lelked?” című kötetet szintén elolvasta, és hasonlóan nagy hatást gyakorolt rá, mint az első rész. Emellett beszerezte a sorozat harmadik darabját, a „Mit üzen az életed?” című könyvet is, amelyet még nem volt lehetősége elolvasni, de már nagyon várja, hogy elmélyedhessen benne. Ez is mutatja, hogy a téma és a szerző munkássága tartósan foglalkoztatja a sportolót, és folyamatosan keresi azokat az olvasmányokat, amelyek tovább bővíthetik tudását az emberi elme és test kapcsolatáról.
📰 Forrás: Telex — Eredeti cikk elolvasása