A Nestlé és a SPAR közös kezdeményezéseként elindult a „Fussunk neki együtt!” elnevezésű, ingyenes, 12 hetes életmódváltó program. Célja, hogy segítse a résztvevőket a rendszeres mozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mindennapokba való beépítésében. Emellett lehetőséget kínál a 41. SPAR Budapest Maraton Fesztivál valamelyik távjára történő felkészülésre is.
A program szakmai támogatását Góg Anikó futóedző és Fülöp Lili dietetikus biztosítja. A 12 hetes felkészülés során a résztvevők részletes edzéstervet kapnak, melyet Góg Anikó állított össze kezdők és középhaladók számára egyaránt. Az edzésterv fokozatosan épül fel, ezzel biztosítva a biztonságos és hatékony fejlődést, még azok számára is, akik most kezdenek futni.
A futás mellett a kiegyensúlyozott táplálkozás is kiemelt szerepet kap a programban. Fülöp Lili, a Nestlé dietetikusa, gyakorlati tanácsokkal segíti a résztvevőket az egészségesebb étkezési szokások kialakításában. Ezek a tanácsok nem szigorú szabályokon alapulnak, hanem az Okostányér ajánlásait követve, könnyen alkalmazható tippeket kínálnak a mindennapokra.
A program végső célja, hogy aki szeretné, felkészülhessen a 41. SPAR Budapest Maraton Fesztivál valamelyik távjára. Azonban a valódi siker nem a célvonal elérésében rejlik, hanem abban, hogy a mozgás és az aktív életmód tartósan a mindennapok részévé váljon. A hangsúly a mozgás örömteli beépítésén van, nem pedig a sebesség vagy a rekordok hajszolásán.
A program elindítását egy friss, országos reprezentatív kutatás eredményei alapozták meg, melyet a Nestlé és a SPAR végzett. Ez a felmérés kimutatta, hogy a magyarok 57 százaléka sportol valamilyen rendszerességgel. Ennek ellenére sokak számára továbbra is kihívást jelent, hogy a mozgás hosszú távon is az életük szerves részévé váljon.
A kutatás szerint a leggyakoribb akadályok közé tartozik a fáradtság, a túlterheltség és az időhiány. Emellett a mozgás elkezdését gyakran a motiváció hiánya is nehezíti. Ezekre a problémákra kínál megoldást a „Fussunk neki együtt!” program, amely nem csupán edzéstervet, hanem átfogó támogatást is nyújt.
A felmérés részletesen vizsgálta a sportolási motivációkat is, korosztály és nemek szerint. A fiatalabb generációkat leginkább a teljesítmény, a határok feszegetése és az énidő megteremtése ösztönzi. A harmincas éveikben járók számára a mozgás elsősorban mentális feltöltődést jelent, míg az 50 év felettiek főként egészségük megőrzése érdekében sportolnak.
A nemek közötti különbségek is megfigyelhetők: a nők körében a testsúlykontroll és az alakformálás, míg a férfiaknál inkább a fejlődés és a teljesítmény javítása jelenti a legerősebb ösztönzőt. Ezek az adatok aláhúzzák, hogy a személyre szabott megközelítés és a különböző motivációk figyelembe vétele elengedhetetlen egy sikeres életmódváltó programhoz.
A „Fussunk neki együtt!” program egyik legnagyobb erőssége a közösségépítés. A résztvevők nemcsak edzésterveket és dietetikai tanácsokat kapnak, hanem egy támogató közösség részévé is válnak. Ez a közösségi élmény, kiegészítve videós tartalmak és motivációs anyagok segítségével, jelentősen hozzájárul a kitartáshoz.
A program egy játékos kihívást is kínál: egy országos kilométergyűjtő akciót, melynek keretében a résztvevők együtt próbálják „körbefutni” Magyarországot. Ez a közös cél extra motivációt adhat, segítve az elindulást még akkor is, amikor a kanapé csábítóbbnak tűnik. A közösségi támogatás és a közös célok kulcsfontosságúak a hosszú távú elkötelezettség fenntartásában.
A program ingyenesen letölthető kiadványokat, 12 hetes edzésterveket, táplálkozási tanácsokat és egy Strava-közösséget biztosít minden érdeklődő számára. Ezek az erőforrások könnyen elérhetők a Nestlé és a SPAR erre a célra létrehozott weboldalain.
A „Fussunk neki együtt!” kezdeményezés átfogó segítséget nyújt mindazoknak, akik aktívabb életet szeretnének élni, rendszeressé tennék a mozgást, vagy felkészülnének első futóversenyükre. A programmal a Nestlé és a SPAR hozzájárul a magyar lakosság egészségtudatosabb életvitelének előmozdításához és a sportolás népszerűsítéséhez.
📰 Forrás: Telex — Eredeti cikk elolvasása