Mogyorósy-Révész Zsuzsanna és Vaskor Gréta „A félelemtől a biztonságig” című új könyve a félelem és a biztonságérzet mélyebb megértésére invitálja az olvasókat. A kötet alapvető állítása szerint a félelem nem csupán egy negatív, megszüntetendő érzés, hanem egy hasznos, alapvető jelzés, amely veszély esetén mozgósít és segít az alkalmazkodásban. A probléma akkor merül fel, amikor ez a belső riasztórendszer túlságosan érzékennyé válik, és a valós veszély hiányában is állandó készenléti állapotot tart fenn.
A szerzők egyedülálló módon kapcsolják össze a modern pszichológiai szemléletet, azon belül is a terápiás tapasztalatokat és a korszerű traumaelméletet, a népmesék évszázados tudásával. A kötet célja, hogy a megküzdés és a biztonság kérdéséhez közelebb vigye az olvasót, nem gyors önsegítő recepteket kínálva, hanem a lehetséges belső út állomásait vizsgálva.
A népmesék nem csupán illusztrációként szolgálnak, hanem ősi történeteik révén olyan élethelyzeteket, veszélyeket, veszteségeket és próbatételeket mutatnak be, amelyek ma is relevánsak. Ez a kettős perspektíva – a pszichológia fogalmai és a mesék képszerűsége – segíti a belső folyamatok átélhetőbb megértését. A tudományos magyarázatok és a történetek egymást kiegészítve mutatják meg, hogy a megküzdés nem kizárólag racionális feladat, hanem testi, érzelmi és kapcsolati tapasztalatokat is magában foglal.
A tartós belső készenléti állapot gyakran abból fakad, hogy valaki hosszú időn keresztül élt fenyegetettségben, kiszolgáltatottságban vagy bizonytalanságban. Ilyen esetekben előfordulhat, hogy a veszély elmúltával sem tud igazán megnyugodni, mintha a szervezet továbbra is folyamatosan figyelmeztetne egy lehetséges fenyegetésre. Ez a jelenség magyarázatot adhat arra, ha valaki látható ok nélkül érzi, hogy valami nincs rendben.
A könyv hangsúlyozza, hogy a jelenlegi reakcióinknak története van, és amit ma túlzott óvatosságnak, szorongásnak vagy bizalmatlanságnak élünk meg, az korábban alkalmazkodó válasz lehetett. A belső veszélyérzet tehát nem feltétlenül a jelenlegi körülmények tükröződése, hanem a korábbi tapasztalatok, a megtanult stresszreakciók és a hosszú időn át fennálló bizonytalanság eredménye.
A szerzőpáros, Mogyorósy-Révész Zsuzsanna és Vaskor Gréta, korábbi közös könyvük, a „Kinek a sorsa?” révén már ismert a pszichológiai és családi mintázatok iránt érdeklődő olvasók körében. Új kötetük a biztonság és a megküzdés kérdésére fókuszálva folytatja ezt a szemléletet.
A kötet egyik kulcsfontosságú üzenete, hogy a biztonság nem egyenlő a veszély teljes hiányával, hiszen teljesen kockázatmentes élet nem létezik. A cél nem az, hogy soha többé ne féljünk, hanem az, hogy képesek legyünk megkülönböztetni a jelen valós veszélyeit a múltból hozott, automatikusan aktiválódó riasztásoktól. Ezáltal tudunk úgy kapcsolódni másokhoz, hogy ne a félelem irányítsa döntéseinket, és merjünk kíváncsiak lenni, kockázatot vállalni, hibázni, valamint új dolgokat kipróbálni.
Az alapvető biztonságérzet elengedhetetlen feltétele annak, hogy bátran szembenézzünk a nehézségekkel, kapcsolatokat építsünk, és nyitottan forduljunk a világ felé. A tartós készenlét sokféle formát ölthet, például állandóan a legrosszabbra való felkészülést, nehéz bizalmat, folyamatos ellenőrzést, konfliktuskerülést vagy éppen túlzott védekezést. A könyv segít felismerni ezeket a mintázatokat és megérteni, hogy a belső veszélyérzet miért jelentkezik látható ok nélkül.
A kötet nem hibáztatja az embert a félelmeiért, és nem sugallja a „gondolkodjunk pozitívan” egyszerű megoldását. Éppen ellenkezőleg, rámutat, hogy a félelemnek oka és funkciója van, ezért először meg kell érteni, nem pedig szégyellni vagy elnyomni. Ez az együttérző megközelítés különösen fontos azoknak, akik hajlamosak önmagukat vádolni reakcióik miatt.
A könyv nemcsak önmagunk megértésére, hanem mások elfogadására is ösztönöz. Ha felismerjük, hogy egy ember reakciói mögött korábbi fenyegetettség és megtanult védekezés állhat, kevésbé leszünk ítélkezők, különösen a közeli kapcsolatainkban. A kötet nem „félelemmentes életet” ígér, hanem azt a lehetőséget, hogy a félelem mellett, és azon túl, megtapasztalhatóvá váljon a biztonság.
A megnyugvás nem magától értetődő állapot, hanem sok ember számára megtanulandó tapasztalat. Ahogyan a félelem is kialakulhat és rögzülhet, úgy a biztonságérzet is tudatosan erősíthető. A biztonságérzet lehetővé teszi a cselekvést: ha nem kell minden energiánkat a veszély elhárítására fordítanunk, felszabadulhatnak erőforrásaink a tanulásra, kapcsolódásra, alkotásra és felfedezésre.
Mogyorósy-Révész Zsuzsanna és Vaskor Gréta könyve értékes olvasmány lehet azoknak, akik mélyebben szeretnék megérteni a félelem, a stressz, a bizonytalanság és a biztonságérzet közötti összefüggéseket. A kötet arra hívja fel a figyelmet, hogy megérthetjük nehéz érzéseink eredetét és működését, és fokozatosan kialakíthatunk egy olyan belső állapotot, amelyben már nem a félelem irányítja cselekedeteinket, hanem a bátorság, a kíváncsiság és a szabadabb élet lehetősége.
📰 Forrás: Index — Eredeti cikk elolvasása